|
Total yağ
Doymuş yağlar
Çoklu doymamış yağlar
Tekli doymamış yağlar
Karbonhidrat
Protein
Kolesterol
Lif
Trans yağ asitleri
Total kalori |
total kalorinin %25-35'i
< %7
% 10 kadar
% 20 kadar
total kalorinin %50-60'ı
total kalorinin %15'i
< 200 mg/gün
20-30 g/gün
minimum
İdeal kiloyu devam ettirip şişmanlığı önleyecek
kadar |